Je mnoho spôsobov ako môžte pristúpiť k fitness.

Čo znamená trénovať ako Hybrid Athlete? Čo je Hybridný tréning?

Hybridný tréning je štýl trénovania ktorý rozvíja silu a vytrvalosť súčasne. Ide o kombináciu silového tréningu (dvíhanie činiek pre svalovú hypertrofiu – budovanie svalov) a vytrvalostného cvičenia (beh, cyklistika, plávanie – budovanie aeróbnej kapacity) v jednom vyváženom programe.

Hybridným štýlom trénovania možno nebudeš ten najsilnejší alebo najrýchlejší.. no budeš vysoko schopný športovec/atlét naprieč všetkými fitness disciplínami.

Hybridní atléti dokážu dvíhať veľké váhy a zároveň podávajú nadpriemerné výkony vo vytrvalostných súťažiach a na dlhých trasách ako je polmaratón, maratón, ultramaratón alebo triatlon.

Ľudia si niekedy myľne myslia že trénovať ako Hybrid Athlete znamená robiť všetko a nič poriadne. To je veľmi vzdialené od pravdy. Áno – na jednej strane je pravda že hybridný tréning vo vás vytrénuje veľmi silný výkonnostný základ ktorý dokážete uplatniť širokospektrálne presne tak ako vás baví (vylepší vás v rôznych športoch) no všetko okolo Hybrid Athlete tréningu má svoju presnú hlavu a pätu.

U mňa ide najmä o kombináciu dvíhania činiek v gyme a behanie. Možno vás fitness bude baviť rovnako →